المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

تشنجات الساق في الحمل: ماذا تفعل؟

10.10.2014 الحالة أثناء الحمل يشير ظهور التشنجات دائمًا إلى وجود بعض المشاكل في الجسم. من غير المرجح أن يقول تشنجات في العجول أثناء الحمل أن كل شيء يسير على ما يرام. على الأرجح ، جسمك ينقصه شيء. لنتحدث عن سبب حدوث التشنجات أثناء الحمل.

ما هي المضبوطات؟

عندما تنقبض العضلات تلقائيًا ولا يمكن السيطرة عليها ، وتسبب هذه العملية ألمًا خطيرًا ، كن مدركًا أنك تتعامل مع تشنجات. في أغلب الأحيان تقلل التشنجات من الأطراف ، لكنها قد تكون رقبة. عادة ما تصاب النساء الحوامل بتشنجات في الساق ، خاصة في الليل أو في الصباح. تظهر في مكان ما في منتصف الحمل ، عندما ينمو طفلك بنشاط ويتطلب شروطًا معينة لنموه الطبيعي.

لماذا أثناء الحمل تشنجات الساقين

قد تكون أسباب التشنجات أثناء الحمل مختلفة. بادئ ذي بدء ، قد يكون السبب في نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يثير نقص هذه المواد الضرورية في الجسم التسمم المبكر وحاجة الطفل للفيتامينات.

إذا لم تتمكن الأم من التعامل مع عاداتها السيئة مثل قهوة الصباح مع السيجارة ، فإن التشنجات أيضًا لن تستغرق وقتًا طويلاً للانتظار. هو بطلان الشاي القوي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

سبب آخر يمكن أن يكون انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم. لتطبيع الحالة ، من الضروري اتباع النظام الغذائي وتقسيم وجبات الطعام.

تشنجات شديدة في العجول قد تشير إلى فقر الدم. في المراحل الأخيرة من الحمل ، تحدث تقلصات الساق عن طريق الدوالي. بسبب الحمل القوي والمستقر ، يمكن أن تحدث ركود الدم والتورم وضعف الدورة الدموية ، والتي بدورها تشكل أرضًا خصبة لظهور النوبات.

إذا كنت معتادًا على "متلازمة الوريد الأجوف السفلي" ، فربما تعلم أنه يمكن أن يسهم في ظهور النوبات. إن الاستخدام غير الصحيح للأدوية المدرة للبول والأدوية الذاتية يمكن أن يقدم لك هذه المشكلة بنجاح.

تشنجات الساق في الحمل: ماذا تفعل

من أجل مواجهة التشنج في العجول ، ستحتاج إلى مساعدة من أحبائهم ، ولكن بعد أن حصلت على المقبض ، يمكنك القيام بذلك بنفسك. العضلات التي تزعجك ، تحتاج إلى سحب واستنشاق وزفير ببطء. للتشنجات في الأطراف السفلية ، اسحب الجورب فوقك ، وقم بتدليك العضلات ، وقم بقرصته. يجب أن يساعد. المزاح مع تشنجات الساق هو بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. إذا كان هناك نقص في بعض العناصر ، فقد لا يكون ذلك أفضل تأثير على الطفل. لذلك تذهب للاختبارات واستشارة الطبيب.

ما هو التشنج؟

في الواقع ، تشنجات الساق هي أمر شائع إلى حد ما في النساء الحوامل. هناك تشنجات في شكل تقلص حاد في العضلات. فجأة تعصر وتتجمد في مثل هذه الحالة. إذا حاولت أن تشعر بمكان يتقلص ، ستجد ختمًا تحت الجلد.

كن على علم! عادة التخفيضات المتشنجة لفة في فجأة. في الوقت نفسه ، يشعر بالألم ثقب. في معظم الأحيان هناك اختلاجات في عضلات الساق. خلال مثل هذا التشنج ، لا يمكنك تحريك قدمك ، لأن أدنى حركة ستكون مؤلمة. عندما تكون عضلات الساق ضيقة ، يتم تقويم القدم وسحبه للأمام.

يلاحظ أنه يقلل بشكل أساسي من الساقين أثناء الحمل ليلا أو أثناء الراحة أثناء النهار. يمكن أن يظهر التشنج في الوقت الذي تبدأ فيه النوم أو مباشرة بعد الاستيقاظ.

لماذا أثناء الحمل غالبا ما يقلل الساقين؟

حمل الطفل هو فترة صعبة للغاية بالنسبة للمرأة. أنت تعاني من زيادة الضغط على الساقين والجسم بأكمله.

  1. هناك زيادة في الدورة الدموية ،
  2. التدفق الصعب للدم الوريدي في الساقين ،
  3. لا ينعكس المشي الطويل أو ، على العكس من ذلك ، في وضع الجلوس بشكل جيد للغاية في حالة الجهاز العضلي الهيكلي ،
  4. الطفل يسحب الكثير من المواد الغذائية من جسم الأم ، وأنت تشعر بنقصها ، اقرأ المقال حول كيفية حمل طفل سليم >>>
  5. الماء والكهرباء التوازن بالانزعاج ،
  6. أثناء الحمل ، تضعف مناعتك ، وقد تظهر الأمراض المزمنة الحالية.

ليس من المستغرب ، في مثل هذه الحالة ، غالبا ما "يفشل" الجسم. ظهور التشنجات أثناء الحمل ليس علامة جيدة. أنها لا تشكل تهديدا مباشرا لصحتك ، لكنها تشير إلى انتهاكات في عمل الأعضاء.

لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن المضبوطات هي ظاهرة مؤقتة ، والتي سرعان ما تمر بنفسها. إذا لم تتخذ أي تدابير ، فإن هذه التشنجات يمكن أن تنتشر إلى عضلات الرحم. وهذا هو التهديد الحقيقي للولادة قبل الأوان!

لذلك ، إذا كان لديك عجول في الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور. سيساعد في تحديد سبب النوبات ويصف العلاج.

أسباب تقلصات أثناء الحمل

يمكن أن يكون سبب المضبوطات عوامل مختلفة. بعضها غير ضار جدا:

  • الموقف الخاطئ للساقين أثناء النوم ، حيث يتم تثبيت الأوعية ،
  • قلة إمداد العضلات بالدم بسبب قلة التمارين.

في مثل هذه الحالات ، يكون التخلص من التشنجات المؤلمة أمرًا سهلاً للغاية. يكفي اختيار وضعية أكثر راحة للنوم أو القيام بتمارين بدنية أبسط.

الأسباب الأخرى لتشنجات الساق أثناء الحمل أكثر خطورة.

2 مصطلح

في الأثلوث الثاني ، من الممكن أيضًا استهلاك كميات كبيرة من العناصر النزرة. يحدث هذا لأنه خلال هذه الفترة يتم ملاحظة الحد الأقصى لنمو الجنين. لكي لا تشعر بالحاجة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة ، أكمل الدورة أسرار التغذية السليمة للأم المستقبلية >>>

كن على علم! السبب الرئيسي لتقليل الساقين أثناء الحمل هو نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B و D.

يحدث فقدان هذه المواد المفيدة أيضًا مع الاستخدام غير المنضبط لمدرات البول. من ناحية أخرى ، سيتم الشعور بعدم وجود المغذيات الدقيقة اللازمة إذا كنت لا تلتزم بنظام غذائي متوازن. للسبب نفسه ، قد يكون هناك وفرة مفرطة من الفوسفات أو الصوديوم ، مما يؤثر أيضًا على ظهور التشنجات المتشنجة.

3 مصطلح

يتميز الثلث الثالث من الحمل بخصائصه الخاصة - فقد نما الطفل بشكل كبير وأصعب ارتداءه. يمكن العثور على معلومات مهمة حول هذه الفترة في المادة 3 من الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل >>>

يمكن أن تكون أسباب النوبات:

  1. الدوالي ،
  2. الضغط تضخم الرحم السفلي الوريد الأجوف.

تساهم أيضًا في تطوير النوبات:

  • التدخين،
  • المشروبات المحتوية على الكافيين ،
  • فقر الدم الواضح أو انخفاض حاد في مستوى الهيموغلوبين (المزيد عن فقر الدم أثناء الحمل >>>) ،
  • ضعف السكر في الدم ،
  • الإجهاد.

لتحديد أسباب النوبات ، يوصى بإجراء فحص دم والتشاور مع أخصائي الغدد الصماء وأخصائي الأمراض العصبية والمعالج. حول ما هي الاختبارات الأخرى اللازمة في هذه الفترة الهامة ، وتعلم من المقال ما الاختبارات التي تقوم بها أثناء الحمل >>>

إذا لم يتم تأكيد أي من هذه الأسباب ، يجب عليك إجراء فحص كامل للكشف عن أمراض الأعضاء الداخلية أو غيرها من مضاعفات الحمل.

توصيات للتعامل مع التشنج

ومع ذلك ، فإن المحادثات مع الطبيب والفحص ستكون في وقت لاحق ، وماذا تفعل على الفور في الوقت الذي تقل فيه الساقين أثناء الحمل؟ أوصي باستخدام النصائح التالية:

  1. بلطف ، ولكن بقوة سحب أصابع القدم على أنفسهم. ثم تخفيف التوتر وكرر الإجراء. من الضروري التصرف ، حتى لو كانت الحركة ستحدث الألم. يجب أن نحاول أن نكون هادئين ونتنفس بعمق ،
  2. إذا لم تستطع تحريك أصابعك بنفسك ، فيمكنك وضع إصبعك على الحائط أو أي دعم أو دفع. يجب تكرار الحركة عدة مرات حتى تستريح العضلات ،
  3. لإزالة التشنج ، من الضروري تسخين العضلات. للقيام بذلك ، يمكنك فرك بقعة مؤلمة بيدك أو تطبيق وسادة التدفئة الدافئة (الجص الخردل). كما يساعدك التدليك اللطيف اللطيف أو حمام القدم الدافئ ،
  4. هناك أيضًا علاج شعبي جيد: قرصة عضلة أو دبوس بدبوس.

بعد مرور التشنج ، يُنصح بالسير حول الغرفة ، ثم الاستلقاء ووضع قدميك على الوسادة. وبالتالي ، سيكون من الممكن تجنب المضبوطات المتكررة.

منع التشنجات أثناء الحمل

هناك أيضًا نصائح حول كيفية تقليل تواتر التشنجات في الساقين أو التخلص منها تمامًا (حسب السبب الاستفزازي).

  • ارتداء أحذية مريحة ، والتي ينبغي أن يكون لها كعب منخفض (4 - 5 سم) وملائمة ،
  • قم بتمارين رياضية منتظمة بانتظام: تدحرج من الكعب إلى أخمص القدمين ، وصعد الأصابع ، والوقوف على الكعب ، إلخ يمكنك أن تفعل اليوغا للنساء الحوامل ، والتمارين الرياضية المائية ،
  • في كثير من الأحيان تمتد الساقين (ولكن ليس أصابع القدم). يساعد بشكل جيد إذا ظهرت تشنجات الساق أثناء الحمل ليلا ،
  • حاول ألا تقف في مكان واحد لفترة طويلة ولا تعبر ساقيك ،
  • ممارسة تدليك القدم ، واستخدام حصير التدليك أو الكرات ،
  • اصنع حمامات القدم مع ملح البحر (ملعقتان كبيرتان من الملح لمدة 5 لترات من الماء) ،
  • مع الدوالي الموجودة ، من المستحسن ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب ،
  • لضبط النظام الغذائي: تحتاج إلى تناول الطعام في أجزاء صغيرة على فترات منتظمة وعدم الاعتماد على الحلو.

من المهم للغاية مراجعة النظام الغذائي وتشمل الأطعمة التي تحتوي على:

  1. البوتاسيوم (الموز ، المشمش المجفف ، اللفت البحري ، إلخ) ،
  2. الكالسيوم (الأوراق الخضراء من الخضروات والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات ، وما إلى ذلك) ،
  3. المغنيسيوم (الفواكه المجففة ، والبقوليات ، والبنجر ، وما إلى ذلك) (لمزيد من المعلومات حول ما يمكنك وما يجب عليك تناوله ، راجع مقالة التغذية أثناء الحمل >>>)

يجب أن لا تأكل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الفوسفات.

إذا ثبت أن سبب التشنجات في الساقين أثناء الحمل هو خلل في العناصر الدقيقة والفيتامينات ، فقد يوصي الطبيب بتناول كميات كبيرة من المجمعات المحصنة على المدى الطويل.

يجب أيضًا وصف الأدوية فقط بواسطة الطبيب. لا يمكن علاج تقلصات الساق أثناء الحمل بشكل مستقل! من المهم بشكل خاص وضع ذلك في الاعتبار إذا كانت التشنجات مصحوبة بوذمة أو تنميل أو تورم أو لا تختفي لفترة طويلة.

اضطرابات التمثيل الغذائي المعدنية

في انتظار الطفل يزيد بشكل كبير من حاجة النساء في بعض العناصر النزرة الهامة ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. عدم وجود هذه المواد يمكن أن يثير نوبات - تشنجات العضلات المؤلمة. غالباً ما تحدث هذه المشكلة في الحمل المبكر ، في خضم التسمم الحاد. القيء المستمر يؤدي إلى ترشيح العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات ، مما يثير ظهور تشنجات في الليل.

في أواخر الحمل ، يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم والمغنيسيوم بسبب التغذية غير السليمة. تحدث التشنجات الليلية في كثير من الأحيان في النساء الذين يقع تاريخ ميلادهم في أوائل الربيع. للوقاية من مرض البري بري ، يتم تشجيع جميع الأمهات الحوامل على تناول الفيتامينات المصممة خصيصًا للنساء الحوامل.

نقص الحديد هو سبب شائع آخر للتشنجات الليلية. يتطور فقر الدم في الغالب في النصف الثاني من الحمل ، عندما يتوقف جسم المرأة عن التغلب على الإجهاد المتزايد. مع فقر الدم الوخيم ، ينزعج الأيض ، وتتوقف كمية الأكسجين المطلوبة عن الدخول إلى العضلات. تتطور المضبوطات ، مما يعقد حياة الأم المستقبلية بشكل كبير. لعلاج فقر الدم ، يتم وصف مستحضرات الحديد في حبوب منع الحمل أو الحقن.

الدوالي

أكثر من 50 ٪ من جميع النساء الحوامل تجربة مظاهر الدوالي. التغيرات الهرمونية التي تحدث تحسبا للطفل تؤدي إلى انخفاض في لهجة الأوردة وتسبب في ركود الدم في الأوعية. في المراحل اللاحقة ، يضاف ضغط الرحم المتزايد على الأوردة الحوضية. هناك ألم في الساقين ، وثقل ، وتورم. في الليل ، هناك تشنجات مؤلمة في عضلات الساق. يساعد على التغلب على التشنجات التي ترتدي ملابس داخلية مضغوطة وتناول الأدوية التي تزيد من نبرة الجدار الوريدي.

ضغط متلازمة الوريد الأجوف السفلي

يمتد الطابق السفلي من الوريد ، الذي تسقط فيه الأوعية من الأطراف السفلية والحوض ، على طول العمود الفقري. في أواخر الحمل ، في وضع امرأة مستلقية على ظهرها ، يضغط الرحم الموسع على جدار الوريد. يحدث ضيق التنفس ، ويصبح الخفقان أكثر تواتراً ، ويحدث تشنج في عضلات المعدة. بعد 30 أسبوعًا ، يُنصح الأمهات الحوامل بالنوم بجانبهن ، مع وضع وسادة أو وسادة مريحة تحت الأرداف.

الإسعافات الأولية للتشنجات

كيفية إزالة تشنجات مؤلمة في الساقين؟

  1. أدر الساق ، بقوة تشد الجورب نحوك.
  2. فرك أصابعك ضيقة العضلات ، قرصة نفسك على الجلد.
  3. لتدليك عضلة المعدة بحركات دائرية قوية.
  4. اخرج من السرير ، مثل حافي القدمين على الأرض.
  5. يقف على الأرض ، خطوة على الكعب ، ونقل وزن الجسم لها.
  6. خذ حمامًا دافئًا.

إذا استمر الألم ، فأنت بحاجة إلى الوقوف على الحائط ، مع وضع يديك على الدعم. ببطء ، في خطوات صغيرة جدا ، التراجع بينما يسمح طول الذراعين. كرر التمرين عدة مرات حتى ينتهي التشنج. بعد أن يخف الألم ، امشي بضع دقائق حافي القدمين.

الجمباز العلاجي

العلاج الطبيعي هو أفضل وسيلة لمنع ظهور تشنجات مؤلمة في الليل. يجب أن يتم ذلك بانتظام ، كل يوم في نفس الوقت تقريبًا. تتم جميع التمارين ببطء ، دون توتر ، إلى حد قوتها وقدراتها. إذا شعرت بتوعك ، يجب عليك التوقف عن التدريب لفترة من الوقت.

تجميع عينة من التمارين:

  1. يستريح مع الظهر مستقيم. اسحب ساقيك للأمام واسحب الجورب نحوك. العودة إلى موقف البداية.
  2. الجلوس مع ظهرك مستقيم ، شد ساقك نحوك ، والانحناء في مفصل الورك. اتخاذ عدد قليل من الهجمات إلى الأمام والخلف. ساعد نفسك بيديك إذا لزم الأمر. كرر التمرين مع الساق الأخرى.
  3. الجلوس على الأرض ، وسحب الساق ثني في الداخل وجعل بعض الحركات الدائرية في مفصل الورك. كرر التمرين مع الساق الأخرى. هذا الاحماء لا يسمح فقط بالتعامل مع التشنجات ، ولكن أيضًا يعد مفاصل الورك للولادة القادمة.

تخفيف الحالة سيساعد أيضًا في ممارسة اليوغا أو الجمباز بانتظام في مجموعات للأمهات الحوامل. السباحة في حوض السباحة ستكون مفيدة.

يمكن إزالة التشنجات في عضلات الساق باستخدام التدليك الذاتي. خلال الهجوم ، لف ساقك السفلى بكلتا يديك ، وثبّت أصابعك الكبيرة على الجزء الخلفي من القدم. تدليك العضلات المتعاقد عليها لمدة دقيقة واحدة على الأقل. بعد تخفيف الألم ، قم بتدليك الساق بحركات دائرية خفيفة من راحة اليد بالكامل. إذا كانت ساقيك تشنجان كل ليلة ، فيجب إجراء تدليك وقائي 2-3 مرات في اليوم.

التغذية العقلانية - وقاية ممتازة من البري بري أثناء الحمل. في النظام الغذائي للأم المستقبلية يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم:

  • الموز،
  • المشمش المجفف ،
  • البطاطا (باعتدال) ،
  • البقوليات (إذا لم تكن هناك مشاكل في الهضم) ،
  • الجزر،
  • السبانخ،
  • الخضر،
  • الحليب،
  • منتجات الألبان ،
  • الجبن المنزلية.

العلاج الدوائي للتشنجات أثناء الحمل نادر للغاية. في حالة الدوالي ، يوصى بارتداء ثوب ضغط خاص ، مما يزيد من نبرة الجدار الوريدي. حتى الولادة ، يجب أن ترفض ارتداء أحذية ضيقة غير مريحة (بما في ذلك الأحذية ذات الكعب العالي). على مدار اليوم ، من الضروري تغيير وضع الجسم كلما كان ذلك ممكنًا حتى لا تحدث ركودًا في الدم وظهور تشنجات مؤلمة في الليل.

يقلل بشكل كبير من احتمال حدوث نوبات باستخدام وسائد خاصة للحوامل. هذه الوسائد عبارة عن بكرات ناعمة بطول يتراوح من 1.5 إلى 2 متر ، وتوضع الوسادة أسفل الأرجل أو بين الساقين ، أسفل الظهر أو الأرداف. في هذا الموضع ، تسترخي عضلات الساق ، ولا ينشأ الألم في الساقين تقريبًا. بدلاً من الوسائد الخاصة ، يمكنك استخدام بطانية مطوية عدة مرات ، وسادة عادية أو وسادة ناعمة.

أسباب النوبات عند النساء الحوامل

التخفيض المتشنج لعضلة المعدة هو ظاهرة متكررة تقلق الأم المستقبلية أثناء الراحة وفي الليل. تسحب الساقين لسبب ما.

في معظم الحالات ، تحدث النوبات كواحدة من أعراض العملية المرضية ، والتي يجب أن تنتبه إلى المرأة الحامل والطبيب الذي يراقبها.

سبب المرض في الأشهر الثلاثة الأولى يصبح التسمم ، الذي يصاحبه الغثيان والقيء. يفقد الجسم الكثير من العناصر الدقيقة القيمة. لمنع التشنجات في ساقيك ، يجب أن تبدأ في أخذ الفيتامينات.

في الأثلوث الثاني ، هناك نمو وتطور مكثف للطفل ، مما يستلزم أيضًا استهلاكًا كبيرًا من المعادن والفيتامينات. قد يترافق فقدان المواد المفيدة مع الاستخدام غير المنضبط للأدوية المدرة للبول. يتم حل المشكلة عن طريق اختيار قائمة خاصة للأمهات في المستقبل ، والتي سوف تحتوي على عناصر تتبع مفيدة.

يقلل من العجول في أواخر الحمل بسبب حقيقة أن الطفل النامي يمارس الضغط على أعضاء الحوض ويضغط على الوريد الأجوف السفلي. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

النظر في الأسباب الرئيسية لتشنجات الساق أثناء الحمل.

نقص المغذيات الدقيقة والفيتامينات

  • الكالسيوم. يحمل نقص هذه المادة في الجسم مشاكل خطيرة: تسوس الأسنان ، التقسيم الطبقي للوحة الظفر ، تساقط الشعر ، المشاكل العصبية.
  • يصاحب نقص البوتاسيوم حالات اكتئاب وتعب شديد وإمساك وتشنج في عضلة المعدة في الليل أثناء الحمل.
  • المغنيسيوم عنصر ضروري للتطور السليم للجنين. مع نقصه ، تعاني المرأة من زيادة التهيج ، وتعاني من اضطرابات النوم ، ويلاحظ حدوث قفزات في ضغط الدم. في بعض الأحيان يتطور فرط نشاط الرحم ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
  • فيتامين ب 6. يؤدي فقدان عنصر إلى ضعف العضلات ، واضطراب الجهاز الهضمي ، والتهيج والتعب.

انخفاض مستويات الهيموغلوبين والجلوكوز في الدم

يجب أن يتم التحكم في مستويات السكر والهيموغلوبين أثناء الحمل بواسطة طبيب منتظم.

يمكن أن يؤدي نقص الجلوكوز والحديد إلى نقص الأكسجة في الجنين وظهور الهزات المتشنجة في الليل أو في الصباح. زيادة نسبة السكر في الدم أمر خطير من خلال تطوير مرض السكري الحملي.

قلة الماء في الجسم

يجب على المرأة الحامل شرب 2 لتر على الأقل من السوائل يوميًا. يمكن أن يحدث الجفاف مع الاستخدام المتكرر للمشروبات المحتوية على الكافيين أو التدخين الزائد.

الماء يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ، ويزيل منتجات التحلل وينقل المواد الغذائية إلى الطفل النامي.

حمولة العضلات

يؤدي إرهاق العمل نتيجة نشاط العمل إلى جانب الجنين سريع النمو إلى وضع المرأة في الأمسيات عندما تكون عضلات الساق ضيقة. عند حدوث الحمل ، يجب أن تنتقل الأم الحامل إلى العمل السهل والراحة أكثر.

مشاكل الوريد

زيادة الضغط على الساقين المرتبطة بزيادة الوزن ، ونمط الحياة المستقرة ، والعبء الوراثي ، يمكن أن يسبب تطور الدوالي.

في المراحل الأولى من المرض يتجلى ذلك من خلال زيادة نمط الشعيرات الدموية وتورم صغير في الكاحل. في مرحلة التقدم أثناء الحمل ، تميل الساقين في الليل ، وتظهر الأوردة في شكل حبال وعقدة. إذا لم يتم علاجها ، فستكون هناك حاجة لعملية جراحية.

ملابس غير مناسبة

في كثير من الأحيان ، يتم تقليل الساقين بسبب ارتداء أحذية ضيقة طويلة غير مريحة أو بنطال الجينز الضيق ، والذي يقرص بالإضافة إلى ذلك الأوعية الدموية.

يتم بطلان الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل بسبب تحول في مركز الثقل والاضطرابات الدهليزية بسبب التسمم أو التغيرات الهرمونية.

طرق الإسعافات الأولية

ماذا تفعل عندما تشنج الساقين أثناء الحمل؟

تشنج العضلات يجلب العديد من الأحاسيس غير السارة ويمكن أن يحدث فجأة. يتطلب القضاء على المرض الخطوات التالية:

  1. تدليك بلطف منطقة الانكماش على القدم بأيد دافئة. لمحاولة دلك العضلات من أسفل إلى أعلى على طول الدم الوريدي ، في الوقت نفسه من الضروري الضغط على الأصابع وفكها.
  2. إذا كانت حركة القدمين مستحيلة ، فأنت بحاجة إلى أن تميل قدمك على الحائط ، واسحب القدم نحو نفسك أو ضعه على الأرض واضغط لأسفل حتى تستريح أنسجة العضلات.
  3. إذا لم ينتقل التشنج ، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ والمشي قليلاً على الأرضية الباردة. كلما كان السطح أكثر برودة ، كلما كانت الإغاثة أسرع.
  4. للتخلص من الألم في الساقين بعد التشنج ، يمكنك أن تأخذ حمامًا دافئًا أو تضع وسادة تسخين على أسفل ساقك.
  5. معسر معسر أو وخز العضلات يساعد على إزالة هجوم صغير.

بعد إزالة متلازمة الألم ، من الضروري تدليك العجول قليلاً ووضع قدميك على المنصة.

أي طبيب للاتصال؟

لمعرفة سبب التشنجات في الأطراف السفلية ، يجدر بك زيارة الطبيب المراقب وإجراء الفحوصات.

يتم التشخيص إلى جانب التشاور مع أخصائي الغدد الصماء والمعالج وأخصائي الوريد. وكلما ذهب إلى العسل. المؤسسة ، وأسرع سيتم حل المشكلة وخطر مضاعفات للطفل سوف تنخفض.

علاج مع المراهم والمواد الهلامية

عند استخدام الأموال ، يجب أن تتذكر المظهر المحتمل لردود الفعل التحسسية بسبب الخلفية الهرمونية المتغيرة. الأدوية الموضعية هي الأكثر أمانًا للمرأة الحامل.

لتخفيف التشنجات المطبقة:

  • Troxerutin - يقوي الجدران الوريدية ويقلل من عجائن الساقين ،
  • Venitan - gel له تأثير مسكن ويزيل آثار الهجوم ،
  • يستخدم مرهم الهيبارين تحت إشراف أخصائي ، لأنه له آثار جانبية. جيد للدوالي ،
  • المواد الهلامية التي تحفز الدورة الدموية ولها تأثير الاحترار.

عرق السوس الجذر

المصنع له تأثير مفيد على الكأس من أنسجة العضلات في الأطراف ولها تأثير منشط على التوصيل العصبي ، مما أدى إلى انخفاض خطر التشنجات الليلية.

لإعداد هذا ، يتم سكب 100 غرام من النبات بالماء المغلي ويسمح للوقوف حتى يبرد تماما. خذ 3 مرات في اليوم.

قشرة البيضة

المنتج غني بالكالسيوم ، وهو ضروري للنمو الطبيعي وتطور أنسجة العظام. قبل استخدام المنتج ، اغسل قشر البيض جيدًا ، واسترخي في الأطباق العميقة وأضف بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. استخدم الملحق في الصباح.

إن تناول ثمار النبات أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. تؤخذ مرق الزعرور فقط تحت إشراف أخصائي: انخفاض حاد في ضغط الدم ، وحدوث النعاس أو اضطراب في الجهاز الهضمي.

لتحضير التسريب ، تحتاج إلى تناول 3 ملاعق من الفواكه ، ثم صبها بالماء الساخن وتغلي لمدة 10 دقائق. بعد الإصرار لعدة ساعات وأخذ ما يصل إلى 5 مرات في اليوم.

التدليك والتمارين

لتخفيف ثقل الساقين أثناء الحمل ، من المفيد القيام بتدليك الأطراف. من المستحسن إجراء العملية كل مساء ، وبدء الحركة من القدم والتحرك ببطء إلى الفخذ. تحتاج أولاً إلى عمل ضربات خفيفة لتسخين العضلات ، ثم المتابعة إلى العجن والفرك.

تدليك القدم بالابر مع استخدام الحصير أو كرات الوخز بالإبر يجلب تأثير جيد.

بعد الإجراء ، يمكنك عمل حمامات دافئة مع ملح البحر والزيوت الأساسية. لتحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلية ، يجب وضع القدمين في كثير من الأحيان على وسادة أو وسادة.

عناصر من الجمباز الطبي أثناء الحمل تمنع التشنجات وتساهم في إزالة الانتفاخ والركود الوريدي.

مجمع تقريبي للمهن:

  • جوارب بطيئة ،
  • المتداول من الكعب إلى أصابع القدم ،
  • تمد ساقيك أثناء الاستلقاء ، وتقليد الدراجات ، وتناوب الحركات الدائرية للأطراف السفلية ،
  • ثني القدمين وفكهما ، وشد أصابع القدمين نحوك ، وتمتد عضلات الساق السفلى.

عند إجراء التمارين ، يجب أن تستمع إلى الحالة الداخلية. إذا كان لديك أي ألم أو إزعاج ، فيجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب.

التغذية السليمة

خلال فترة حمل الطفل ، يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متوازناً قدر الإمكان وغني بالفيتامينات والمجمعات المعدنية.

القواعد العامة للتغذية:

  1. قسّم الكمية اليومية من الطعام في 5-6 حفلات.
  2. رفض الأطعمة المقلية والمدخنة والحارة.
  3. لا يمكنك أن تأكل أو تجف.
  4. استبعد الوجبات الخفيفة الليلية. قبل النوم ، يمكنك شرب كوب من اللبن قليل الدسم أو تناول تفاحة.
  5. يجب أن يتم طهي الطعام أو غليه أو خبزه.

من المهم أن تدرج في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم (عشب البحر والموز) والكالسيوم (البيض والخضروات والحليب) والمغنيسيوم (المكسرات والفواكه المجففة والبنجر).

الفيتامينات للنساء الحوامل

متطلبات المواد الغذائية تنمو مع نمو الطفل. لذلك ، وضعت أنظمة خاصة تتوافق مع كل فترة الحمل.

يجب أن تؤخذ بعض الفيتامينات في مرحلة التخطيط لمنع الأعضاء الداخلية للجنين بشكل صحيح. هناك حاجة خاصة إلى حمض الفوليك ، توكوفيرول ، اليود ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم والبوتاسيوم.

تؤخذ مجمعات الفيتامين فقط بعد وصفة الطبيب. أثناء الاستقبال يجب الانتباه إلى ظهور طفح جلدي أو حكة.

في حالة حدوث أي آثار جانبية ، يجب إلغاء الأدوية وإبلاغ الطبيب بها لتحديد ما إذا كان يجب استبدالها.

أيضا لمنع النوبات يجب أن تلتزم بالقواعد التالية:

  • ارتداء أحذية مريحة والملابس التي لا تتداخل مع الدورة الدموية الحرة وتدفق الليمفاوية ،
  • في وجود الدوالي ، دعم الجدران الوريدية من خلال ارتداء الملابس الداخلية ضغط ،
  • تجنب التعرض لدرجات الحرارة العالية والمنخفضة
  • النوم على الجانب الأيسر لتجنب الضغط على الأوعية الحوض ،
  • قيادة نمط حياة صحي
  • المشي يوميا في الهواء النقي.

خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى ضبط الأفكار الإيجابية وتجنب الإجهاد إن أمكن. عندما تظهر الأعراض الأولى للمرض ، يجب عليك استشارة أخصائي ، وإذا لزم الأمر ، ابدأ العلاج.

الأعراض ذات الصلة

نادراً ما تحدث النوبات في عزلة ، وعادة ما يتجلى المرض من أعراض معينة تضيف ما يصل إلى صورة سريرية محددة:

  • الألم - يتم تسجيله في ذروة تقلص العضلات. وجع وجع ، وجع وحاد ، موضعي في منطقة تصلب العضلات الأقصى. يمر عادة مع الاسترخاء ، وأحيانا يكون هناك عدم ارتياح لشخصية محترقة ،
  • تشوش الحس هو شعور تمزيق غير عادي في منطقة القدمين ، يسبقه أحيانًا الألم أو يلاحظ بعد أن ينحسر ،
  • الشعور بالثقل في الساقين - لوحظ في المساء أو بعد نزهة طويلة. في كثير من الأحيان هذا العرض هو نذير من النوبات ،
  • نبض - شخصيته تعتمد على سبب ظهور التشنجات. إذا كان هناك ضغط على الأوعية ، سيتم إضعافها. لوحظ زيادة النبض في علم الأمراض الجهازية ، مما تسبب في حدوث نوبات.

في كثير من الأحيان الأعراض المصاحبة تكمل المرض الأساسي ، وتسبب تشنجات العضلات. إذا كانت المرأة تعاني من الدوالي ، فستكون هناك آفات في الوريد ، وتغير لون الجلد ، وضعف وتهيج. في حالة تسمم الحمل ، هناك انتهاك لوظائف الكلى ، وظهور الوذمة ، وظهور المظاهر الجهازية للمرض.

العلاج الدوائي

يحظر استخدام العديد من الأدوية أثناء الحمل - لهذا السبب يجب على الطبيب التعامل مع نوبات الصرع خلال هذه الفترة.

الأدوية المفضلة هي الأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تعوض عن نقصها في الجسم. هذه الأموال لها حد أدنى من الآثار الجانبية ، ويلاحظ خطر الآثار السلبية على الجنين فقط مع جرعة زائدة.

للقضاء على تشنجات العضلات أثناء الحمل ، قد يصف الطبيب:

المسكنات والمراهم المضادة للالتهابات ممنوعة منعًا باتًا - فهذه الأدوية لها عدد كبير من الآثار الجانبية وقد تؤثر سلبًا على فترة الحمل!

العلاج الطبيعي

لتشنجات العضلات ، قد يصف الطبيب علاجًا طبيعيًا. يتم تطبيق الإجراءات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الساقين ، وتحسين الكأس العضلية وتجديد الأنسجة لتخفيف التشنجات أثناء الحمل. نتيجة لذلك ، تتلقى كل خلية المعقد الضروري للفيتامينات والمعادن ، مما يؤثر بشكل إيجابي على قوة العضلات.

الأساليب الأكثر فعالية ضد المضبوطات:

  • العلاج المغناطيسي
  • العلاج بالليزر ،
  • علاج موجة الصدمة ،
  • حمامات الشفاء.

قبل تنفيذ هذه الإجراءات ، يجب الخضوع لفحص صغير لموانع الاستعمال المحتملة. سيتطلب القضاء على النوبات 10-12 جلسة.

ممارسة العلاج والتدليك

أكثر الطرق أمانًا لعلاج النوبات أثناء الحمل هي الجمباز العلاجي والتدليك. هذه الطرق ، على الرغم من أن الطبيب المعالج يصفها ، ولكن يمكن تنفيذها في المنزل.

يتم اختيار الجمباز على أساس مدة الحمل. التدريبات التالية هي الأكثر شعبية:

  • مع التشنجات في منطقة القدمين - ركوب جرة أو الدمبل مع قوس أخمصي ،
  • إذا كانت تشنجات ربلة الساق أثناء الحمل ، على مقدمة الفخذ أو خلفه ، تشعر بالقلق ، تتم التدريبات لتمتد هذه العضلات.

تستكمل بشحن مع التدليك - بعد مجهود بدني ، فإنه يؤثر بشكل إيجابي على تدفق الدم ، ويعزز استرخاء العضلات. من الضروري الاحماء بعناية ، وحماية الطفل الذي لم يولد بعد. يتم تنفيذ كلا النوعين من الإجراءات 2-3 مرات في الأسبوع.

الطب الشعبي

إذا كانت تشنجات الساق في الليل أثناء الحمل ، فيمكنك محاولة العلاج في المنزل. للتخلص من التشنجات العضلية ، تستخدم الحيل الشعبية لتجديد الفيتامينات والمعادن في الجسم:

  • يؤخذ منتج نحل العسل عن طريق الفم ، ملعقتان صغيرتان أثناء الوجبة ،
  • سيساعد على التخلص من تشنجات البابونج ، التي تُسكب في الماء المغلي وتُطهى لمدة 10 دقائق. يجب السماح للمحلول بالبرد ، واتخاذ ثلث كوب قبل الأكل ،
  • براعم البتولا - يجب أن تشرب ملعقتان صغيرتان لكل كوب من الماء المغلي ، تشرب في الصباح والمساء بدلاً من الشاي.

يعد الطب التقليدي مكملاً للعلاج الرئيسي - من المستحيل التعافي من التشنجات بوصفات منزلية الصنع.

الطب البديل

في بعض الأحيان ، من أجل التخلص من تشنجات العضلات ، يتم استخدام بعض أساليب الطب البديل. لكن يمكن استخدامها فقط في المراحل المبكرة وحتى في الأسابيع الأولى من الحمل ، عندما يكون خطر تلف الجنين ضئيلًا. الأكثر شيوعًا هو الوخز بالإبر ، الذي يحفز النشاط المنعكس ويخفف من تقلصات العضلات. يمكنك استكمال نظام العلاج بالعلاج اليدوي والعلاج بالإشعاع واليوجا.

شاهد الفيديو: الشد العضلي أوما يسمى تشنج الساقين أثناء فترة الحمل (شهر نوفمبر 2019).

Loading...